На чтение: ≈ 4 мин.Апрель – один из любимых и вместе с тем самых сложных месяцев для педагогов. С одной стороны, он открывает 4‑ю четверть и приближает конец учебного года. С другой, впереди еще два-три месяца напряженной работы, экзамены и выпускные вечера. Как же набраться сил и дотянуть до долгожданного отпуска?
Разложите все по полочкам. Когда усталость накопилась и уже сложно приходить на работу, сделайте перестановку в рабочем кабинете. Всегда с радостью смотришь на что-то новое. Советую разложить методический материал, пособия, выкинуть лишнее и, конечно, принести на работу какую-нибудь приятную вещь: любимую чашку, фотографию, магнитик из отпуска.
Исключите общение с неприятными людьми. Это очень сложный пункт, особенно в нашей работе, так как энергетические вампиры встречаются и среди родителей учеников, и среди коллег. Но постарайтесь держать дистанцию, не проявляйте агрессию в ответ на их нападки, не обращайте внимания. Если на вас пытаются повышать голос – не поддавайтесь на провокацию, говорите спокойно и размеренно.
Не засиживайтесь. Это пожелание можно отнести не только к работе в целом, но и к виду деятельности. Если в течение дня вы больше сидите, работаете с документами, то каждые 45-60 минут делайте паузы. Посмотрите за окно, пройдитесь по кабинету, сделайте простые упражнения. Если же, напротив, вы весь урок на ногах, бегаете от ученика к ученику, то по возможности на перемене присядьте, отвлекитесь, успейте послушать любимую музыку, проветрите кабинет.
Составляйте график. Попробуйте составлять график на неделю, какие мероприятия необходимо провести, что нужно сделать вместе с воспитанниками, и каждый день оставляйте время не только для семьи, но и для себя. Отводите на свое увлечение, чтение книг хотя бы один час.
Радуйте себя. Это может быть все что угодно: новая кружка, поход в театр или бассейн, встреча с друзьями, просмотр любимого фильма. Надо уметь дарить себе положительные эмоции.
Отправьтесь в однодневное путешествие. Чтобы отвлечься от повседневных забот, можно уехать куда-нибудь на один день. В крупных городах существует масса однодневных экскурсий, в небольших населенных пунктах сложнее. Начните исследовать соседние поселения, интересные исторические места, монастыри.
Интеллектуальные игры в команде. Они могут проходить как в очном режиме, так и в режиме онлайн. Соберите свою команду, и вперед – покорять вершины квиз-игр. Это не только возможность интересного досуга, но и приятное общение с коллегами и друзьями за рамками работы.
Желаю вам набраться сил и с ярким настроением ворваться в жаркое лето.
Антон ЛЕВЦОВ, учитель физической культуры, председатель Совета молодых педагогов Красносельского района Санкт-Петербурга
Выбор читателей
Комментарии