​Вместе мы – сила

Каждому из нас приходилось испытывать чувства беспокойства, тревоги, раздражительности, а иногда и беспричинный страх, депрессию. Часто такие ощущения связаны с проблемами, которые мы не в силах решить самостоятельно: разрыв с близким человеком, отсутствие взаимопонимания, неумение общаться, неурядицы в учебе. Это сильно влияет на настроение: мы теряем веру в себя, все оцениваем негативно.

Если тяжесть на душе, непонятны будущие отношения, мы чаще всего думаем: «Ничего, переживем, стерпим». Однако существуют такие жизненные ситуации, которые требуют помощи со стороны, поскольку сам человек справиться с переживанием стресса не может. С решением таких ситуаций затягивать не стоит, они, так же как грипп, перенесенный на ногах, грозят осложнениями. Такими осложнениями могут стать неуверенность в себе, постоянно плохое настроение, апатия, хроническая усталость. В этих случаях требуется психологическая помощь.Психологи работают со здоровыми людьми, переживающими эмоционально трудную жизненную ситуацию. Психолог оказывает профессиональную помощь, используя определенные технологии информирования людей о возможностях преодоления проблем. Вместе с каждым обратившимся к нему он ищет оптимальные способы преодоления непростых ситуаций, помогает ему изучать свои чувства, мысли и поведение с тем, чтобы шире взглянуть на ситуацию, прийти к более ясному пониманию своей роли в ней, открыть и использовать свои сильные стороны для нахождения выхода из сложной жизненной ситуации.Что делать, если воспользоваться услугами психолога не представляется возможным?    Находясь в трудной жизненной ситуации, не замыкайтесь в себе. Рядом всегда найдется человек, способный выслушать и понять.    Постарайтесь определить свои цели, продумайте пути их достижения.    Попробуйте переключиться на другие аспекты жизни. Во время переживаний человек поглощен негативными мыслями – ему кажется, что в будущем его ничего хорошего не ждет. На самом деле возможность отпустить свои переживания позволяет человеку изменяться к лучшему.    Проявляйте свои чувства, не скрывайте отчаяния, плачьте, если хочется, смейтесь, не игнорируйте свои эмоциональные потребности.    Следите за своим здоровьем.    Уравновесьте работу и отдых.    Делайте то, что необходимо, но отложите важные решения. Начните с малого. Это поможет вам восстановить чувство уверенности.    Больше улыбайтесь, а когда настроение снизится, попробуйте удерживать улыбку на лице усилием воли. И тогда сами не заметите, как быстро изменится сам ход мыслей.Вы можете описать свою ситуацию и задать вопросы или просто чем-то поделиться по электронной почте psyhelp26@ya.ru. Квалифицированные психологи строительного колледжа №26 ответят на письма каждого обратившегося.Запомните телефоны экстренной круглосуточной помощи:205-05-50, 304-13-07 – экстренная психологическая помощь;122-32-77 – молодежный телефон доверия.В каждом районе работает Московская служба психологической помощи. Центр службы – м. «Текстильщики», 2-й Саратовский проезд, дом 8, корпус 2, телефон 173-09-09.Если вам трудно, обращайтесь к психологам. Вместе мы – сила!Татьяна ФЕОФАНОВА, педагог-психолог строительного колледжа №26