На чтение: ≈ 2 мин.Исследователи из Университетов Оксфорда, Гарварда и Невады изучили влияние раннего подъема на успехи школьников и студентов и вынесли свои рекомендации согласно полученным данным.
\”Принято считать, что подростки такие усталые, раздражительные и необщительные, потому что они предпочитают не спать полночи или же просто ленивые… Учителя часто считают, что дети лучше учатся с утра, и если ложиться спать пораньше, то концентрация улучшится\”, – цитирует портал результаты исследования. На самом деле, по мнению ученых, разрыв между социальным и биологическим временем никогда так не велик, как в подростковый период. Молодым людям рекомендуется спать по 8-9 часов, а вставать и ложиться можно позже.
Исследователи, в частности, ссылаются на более раннюю работу, в которой приводились рекомендации для школ. Согласно ей, в 10 лет биология позволяет нам просыпаться в 6:30, то есть занятия должны начинаться в 8:30 или 9:00. В 16 лет это уже 8 часов утра и 10-10:30 соответственно. К 18 годам большинство людей без проблем встают к 9 утра, поэтому уроки нужно начинать между 11 и 11:30 часами.
По информации edutainme.ru
Фото сайта gidbaby.ru
Выбор читателей
Комментарии