На чтение: ≈ 2 мин.Учёные Королевского колледжа Лондона (Великобритания) провели метаанализ 11 исследований, содержащих данные о влиянии недосыпания на расход и потребление энергии на следующие сутки, с участием 172 человек. Как выяснилось, недостаточный сон (менее 7 часов) приводит к употреблению человеком на следующий день в среднем на 385 калорий больше.
Это примерно равноценно 4,5 ломтикам белого хлеба. При этом расход энергии у человека не увеличивается. При переедании в основном больше употребляется жиров, меньше белков и примерно прежнее количество углеводов.Напомним, н
Авторы теперь планируют изучить влияние недосыпания на диетические пристрастия человека в долгосрочной перспективе. Учёные полагают, что недостаток сна является одной из главных причин, провоцирующих развитие ожирения.
акануне учебного года Роспотребнадзор опубликовал рекомендации родителям по режиму дня школьников, напоминая, что правильно организованный сон, еда и физическая активность – ключевые условия сохранения здоровья и работоспособности у наших детей.
По информации www.strf.ruФото Натальи Алексютиной из архива \”Учительской Газеты\”
Выбор читателей
Комментарии