Среди тех, кто с удовольствием посещает занятия в кружках, секциях и объединениях дополнительного образования колледжа, не только наши студенты, но и пожилые москвичи - участники проекта «Московское долголетие».
Для лиц пенсионного и предпенсионного возраста преподаватели МИПК имени И.Федорова реализуют несколько программ, активно продвигающих ЗОЖ. Это кружки по фитнесу, йоге, волейболу, «Здоровая спина» и «Аюрведа». На занятиях участники проекта «Московское долголетие» не только укрепляют свое здоровье, развивают силу и гибкость. Преподаватели физической культуры помогают своим подопечным почувствовать радость движения, способствуют повышению эмоционального уровня участников проекта.
Любой возраст человека имеет свою привлекательность и свои особенности. Йога помогает нам помнить об этом и предоставляет инструменты для того, чтобы радоваться собственным успехам. Аюрведа (адаптивная гимнастика) способствует поддержанию здоровья, долголетию, мудрости, осознанию возможностей собственного организма, а также обучает приемам самомассажа. Занятия в секции «Здоровая спина» проводятся по специально разработанной системе тренировок, направленных на укрепление всего организма. Умеренные нагрузки позволяют посещать секцию пожилым людям с хроническими заболеваниями. Упражнения направлены на укрепление мышц спины, рук, ног и пресса. В процессе тренировок преподаватели используют разнообразный спортивный инвентарь и приспособления, помогающие разнообразить или усложнить отдельные элементы упражнений.
Студенты посещают дополнительные занятия по таким спортивным направлениям, как тонус-фит, кроссфит, секции по волейболу, баскетболу, шашкам и шахматам. Все занятия проводятся преподавателями физической культуры, способствуют гармонизации развития личности ребят и формируют привычку к здоровому образу жизни. В мае 2019 года обе наши баскетбольные команды (юноши и девушки) завоевали «золото» на Всероссийской спартакиаде «Юность России» среди профессиональных образовательных организаций страны. Команды юношей и девушек МИПК имени И.Федорова по баскетболу ежегодно занимают призовые места в Спартакиаде обучающихся и студентов образовательных организаций Департамента образования и науки города Москвы. В декабре 2019 года финальные игры по баскетболу среди ПОО Москвы состоялись в легендарном универсальном спортивном комплексе ЦСКА имени А.Я.Гомельского. Наших спортсменов, одержавших уверенную победу, награждали звезды отечественного и зарубежного баскетбола.
Кроссфит - вид функциональных тренировок, объединяющий кардионагрузки, силовые и гимнастические упражнения. Каждая тренировка включает в себя упражнения на разные группы мышц, а также задания на выносливость, гибкость и координацию. Занятия кроссфитом - это не только монотонное повторение одних и тех же упражнений. Тренер помогает студентам подобрать свою, индивидуальную программу. Главное свойство кроссфита - тренировка всего тела сразу, а не какой-то группы мышц. Эти занятия подходят для всех возрастов, кроме пожилых людей, так как включают высокие нагрузки и интенсивность.
Тонус-фит - спортивное направление, объединяющее непосредственно спорт и танцевальную аэробику. Каждая тренировка начинается с подвижной танцевальной аэробики под музыку и включает в себя проработку танцевальных связок, различных групп мышц и, конечно же, стретчинг для развития и поддержания гибкости тела. Занятия по тонус-фиту проводят девушки-тренеры и посещают девушки-студентки, которые заботятся о красоте и гибкости своего тела. Наши студентки также занимаются черлидингом, выступают на соревнованиях и в качестве поддержки баскетбольной команды МИПК имени И.Федорова.
Формирование здорового образа жизни у обучающихся разных возрастных категорий способствует созданию благоприятной образовательной среды колледжа. А мода на здоровый образ жизни - самый актуальный лайфхак XXI века.

Татьяна ТАТАРЕНКОВА,
директор Московского
издательско-полиграфического
колледжа имени И.Федорова;
Татьяна КРАСНОБОРОВА,
заместитель директора по воспитательной работе и социализации Московского издательско-полиграфического
колледжа имени И.Федорова;
Елена БОРИСОВА,
старший методист
социализации Московского
издательско-полиграфического
колледжа имени И.Федорова